【女性：No.1】子供について考える 妊活の始まり
私が妊活を始めようと思ったのは、夫から妊活をしようと言われる一年前から。
自分で出来ることをネットや本で調べたり、友人に聞いたりしてそれを参考にしました。
私は３５歳以上での妊活となり、高齢出産にあたるため、不安がありました。
そんな中、日常生活で自分がストレスに感じない程度で、小さなことから始めました。
私が読んだ妊活本は、以下の2冊。
--------------
卵子の老化に負けない妊娠体質に変わる栄養セラピー
著者：古賀文敏さん、定真理子さん
「妊活食事法」コウノトリごはん
著者：小山田明子さん
--------------
この２冊を選んだ理由は、
・ネットでの評価が高かったこと
・高齢出産されている著者の本であること
詳しくは、ぜひ本をご購入ください^^;
本を参考にしながら、３つのことを意識しました。
・調味料の見直し
・白米から玄米にする
・葉酸を摂取する
-----
調味料の見直し
-----
よく料理で使う醤油、砂糖、みその原材料をチェック。
醤油やみそは、原料に出来るだけ化学調味料や添加物が入ってないものを選ぶ。
（醤油やみそは、大豆・小麦・塩とシンプルな原料が理想的だそうです）
砂糖は白砂糖から甜菜糖に変更しました。白砂糖は甘みが強く、必要以上に糖を摂取してしまうそうです。
茶色の砂糖はミネラルやビタミンなどの栄養素が入っていて味もまろやか。
甜菜糖にはミネラル成分の他にもオリゴ糖が入っているので、便秘がちの私には向いていると思い、甜菜糖を選びました。
-----
白米から玄米にする
-----
砂糖と同様に白いものは糖質が高めです。
完全に白米を断ち切るのは無理なので、玄米と白米を混ぜたご飯にしました。玄米は便秘にもよく、よく噛むことで満腹。
追加で、ごはん以外ではパンをライ麦入りや全粒粉などの茶色いパンを選ぶようにしました。
-----
葉酸を摂取する
-----
葉酸を摂ることは友人からすすめられて摂るようになりました。
妊娠した時に葉酸は赤ちゃんにとっても大切なものですが、普段の食事だけでは
葉酸は足りていないそうです。
葉酸を摂ることで妊娠がしやすくなるということをネットで知り、葉酸とプラスして鉄分も一緒に摂れるサプリメントを選ぶことにしました。
-----
- 【男性：No.1】子供について考える 妊活の始まり
- トップページはこちら
- ▼▼子供について▼▼
- ▼▼TOPページへ戻る▼▼
【男性：No.1】子供について考える 妊活の始まり
結婚5年目。妻の妊娠が発覚し、喜びと一緒に、男性も不安になることも多いんですね。
どんなことに気を付けなくちゃいけないのか。妻のサポートする気持ちがあっても、何をしたらいいのかわからない。
そんな気持ちで、ネットを漁ってみたもののあまり男性の記事は少ないと感じました。
子供について考えるの中で、気になっていたことや、事前に知りたかったことなどを記事にしたいと思います。
これからご結婚される方、子供が欲しい男性の参考に少しでもなればと思います。
今回は、、
妊活について書かせていただきます。
妊活で意識していたことはどんなこと？
・まずは妻に言われるがまま。
これから始まる妊活のこと
・病院に通うことから始まった。最初からハードルが高い。
私が妻の妊娠を知ったのは、妊娠検査薬の結果を見せてもらった時でした。
妊活をしっかりと考え病院にも行き始めたのは、２０２１年の１月からでした。ですので、あまり長くはならなくて済んだ妊活生活でした。
最初は妻が産婦人科に行き、その後、私も病院に呼ばれてから妊活が始まっていきました。妻はそれよりも前の段階から取り組んでいたと思います。
妻と相談したときに、何をすれば良いのか全くわからず、「何をしたらいい？」と聞いていましたが、ひとまずは、病院に呼ばれるからそれまでそのままで良いと。
しばらく待っていると１か月後くらいに病院に夫も来るようにと、言われ、言われるがままに予約をとりました。
初めて病院に行ったときは、産婦人科のため女性ばかりで、病院の待合スペースでも、
どこに座っていいのかわからないくらいで、緊張が隠せなかったです。（笑）
そしていきなり始まったのが、精子検査からでした。自宅からの持ち込みか、病院で取るかのどちらか。
持ち込みも考えましたが、より正確に診断してもらいたいと思い、院内で摂取し、病院内で少し待っていると、先生に呼ばれ、結果を受けました。
先生から一言「正常ですね」と言われ、次の妻の診断日だけ確認して終了。
あっさりと終わりましたが、何かあった時を考えると、結構大事な一日でした。
-----
- 【女性：No.1】子供について考える 妊活の始まり
- トップページはこちら
- ▼▼子供について▼▼
- ▼▼TOPページへ戻る▼▼
初めてのブログ開設！初投稿してわかったこと。
今回初めてブログを開設しました！これからよろしくお願いいたします^^
初投稿したことで、感じたことを今回は書かせていただいます！
今までにも何度かブログを書こうと思い、調べる機会はあったものの、動き出せずに、調べるだけで終わる機会がほとんどでした。。
目的は、、日記として？副業として？
内容は、、どんなことを書くか？書き方は？
などなど、調べると色々なサイトや記事がでてきますが、投稿してみて感じたのは、
まずは初投稿までしてみる！
今回 初投稿してみると、以下のような良いことが！！
・投稿へのハードルが下がる！
・他の方の記事を見て気が付くことが増える
・伝えたいこと、これから書きたいことが見つかる
初投稿までにかかった時間も約3時間。 ただ、、一つだけ落とし穴が、、
一生懸命書いていて、よし！公開しよう！と思ったら、、
まさかの？！保存をし忘れて記事がすべて消えてる！！
最後に気が付いたことで、よりショックが大きい...><
下書き保存の大切さを身に占めて感じました。保存のクセをつけていきたいですね！
まだまだブログ初心者ですが、ここからスタート！
いきなり完璧なものを求めても、動き始めが遅くなるだけ。試すことってとても大事ですね！
今回投稿から皆さんと一緒に学びながら成長していければと思います。
プライバシーポリシー
こんにちは管理人のmyfreetime’sです。下記、「プライバシーポリシー」に関して記載致しましたので、ご一読願います。
1,当サイトに掲載されている広告について
当サイトでは、第三者配信の広告サービス（Googleアドセンス）を利用しています。
このような広告配信事業者は、ユーザーの興味に応じた商品やサービスの広告を表示するため、当サイトや他サイトへのアクセスに関する情報 『Cookie』(氏名、住所、メール アドレス、電話番号は含まれません) を使用することがあります。
またGoogleアドセンスに関して、このプロセスの詳細やこのような情報が広告配信事業者に使用されないようにする方法については、こちらをクリックしてください。
2,当サイトが使用しているアクセス解析ツールについて
当サイトでは、Googleによるアクセス解析ツール「Googleアナリティクス」を利用しています。
このGoogleアナリティクスはトラフィックデータの収集のためにCookieを使用しています。
このトラフィックデータは匿名で収集されており、個人を特定するものではありません。
この機能はCookieを無効にすることで収集を拒否することが出来ますので、お使いのブラウザの設定をご確認ください。
この規約に関して、詳しくはこちら、またはこちらをクリックしてください。
3,当サイトへのコメントについて
当サイトでは、スパム・荒らしへの対応として、コメントの際に使用されたIPアドレスを記録しています。
これはブログの標準機能としてサポートされている機能で、スパム・荒らしへの対応以外にこのIPアドレスを使用することはありません。
また、メールアドレスとURLの入力に関しては、任意となっております。
全てのコメントは管理人であるmyfreetime’sが事前にその内容を確認し、承認した上での掲載となりますことをあらかじめご了承下さい。
加えて、次の各号に掲げる内容を含むコメントは管理人の裁量によって承認せず、削除する事があります。
特定の自然人または法人を誹謗し、中傷するもの。
極度にわいせつな内容を含むもの。
禁制品の取引に関するものや、他者を害する行為の依頼など、法律によって禁止されている物品、行為の依頼や斡旋などに関するもの。
その他、公序良俗に反し、または管理人によって承認すべきでないと認められるもの。
4,免責事項
当サイトで掲載している画像の著作権・肖像権等は各権利所有者に帰属致します。権利を侵害する目的ではございません。記事の内容や掲載画像等に問題がございましたら、各権利所有者様本人が直接メールでご連絡下さい。確認後、対応させて頂きます。
当サイトからリンクやバナーなどによって他のサイトに移動された場合、移動先サイトで提供される情報、サービス等について一切の責任を負いません。
当サイトのコンテンツ・情報につきまして、可能な限り正確な情報を掲載するよう努めておりますが、誤情報が入り込んだり、情報が古くなっていることもございます。
当サイトに掲載された内容によって生じた損害等の一切の責任を負いかねますのでご了承ください。
5,プライバシーポリシーの変更について
当サイトは、個人情報に関して適用される日本の法令を遵守するとともに、本ポリシーの内容を適宜見直しその改善に努めます。
修正された最新のプライバシーポリシーは常に本ページにて開示されます。
運営者：myfreetime’s
